Soccer in High School – Pelatihan, latihan, dan permainan yang efektif

Kondisi:

Sepak bola adalah semua tentang aksi dan reaksi, dan mereka yang berlatih bereaksi cepat dalam berbagai arah mendominasi lapangan. Poin dari latihan ini adalah agar para pemain berlatih perubahan arah yang cepat di lapangan. Mulailah dengan menempatkan pemain di area yang dilacak di bidang apa pun, seperti area persegi kecil. Setelah pemain memposisikan diri di salah satu sudut, mereka akan melompat dari satu sudut area ke sudut yang lain dalam fungsi standar atau acak. Perubahan dapat dilakukan sehingga pemain hanya menggunakan satu kaki dan kemudian yang lain saat menjalankan latihan.

Game sepakbola 101

Mempelajari cara melakukan serangan yang baik sangat penting untuk permainan sepakbola. Mengatasi bisa menyenangkan dan mengasyikkan, tetapi dilakukan dengan tidak tepat dan bisa berbahaya. Berikut adalah tiga langkah penting untuk berlatih Bola Online:

Pertama, tempatkan diri Anda di depan lawan. Tanam staples Anda di rumput langsung di depan dan tengah, bagi pemain menjadi dua. Pada saat yang sama, Anda ingin mengembalikan lengan Anda sebagai antisipasi ke fase berikutnya.

Kedua, dorong kaki Anda yang lain lagi langsung di depan lawan Anda dan dengan semua momentum yang Anda bawa ke tackle, raih lawan Anda. Pada titik ini Anda ditanam dengan baik di depan dan kepala Anda harus bersentuhan langsung. Untuk melindungi diri sendiri, jangan pernah mencoba menyerang dengan mahkota kepala, tetapi pertahankan kepala Anda tetap tegak dan kepala persegi. Cara yang bagus untuk memastikan bahwa Anda berada di posisi yang tepat adalah berlatih memainkan topeng Anda di sepak bola lawan.

Ketiga, angkat pinggul Anda ke atas dan keras saat Anda mendorong pemain ofensif kembali. Semakin Anda squarer di langkah pertama, semakin mudah untuk melakukan langkah ketiga.

Beberapa dasar keamanan bola

Salah satu aspek kunci dari berlari dengan bola sepak adalah keamanan bola. Tidak ada yang lebih buruk untuk tim ofensif Anda dan kemudian mengirimnya dengan ceroboh ke tim lain. Cara terbaik untuk mengajarkan keselamatan yang aman adalah dengan empat poin. Pertama ambil bola sepak dengan tangan yang Anda pegang, dengan ujung bola sepak ditutup dengan jari-jari Anda. Kedua, lilitkan lengan Anda sepenuhnya ke sekeliling bola. Poin ketiga adalah agar bola ditekan dengan kuat pada bisep untuk mencegah pemain belakang membenturnya. Poin akhirnya adalah menjaga sepak bola tetap kencang dan rapat melawan tulang rusuk. Berlatih memegang sepakbola dan memiliki pemain bertahan mencoba untuk menggulingkan sepak bola dengan segala cara yang mungkin. Dengan mengurangi risiko kesalahan, Anda akan meningkatkan kekuatan ofensif dalam mengemudi secara efektif melalui lapangan dan mencetak gol.

Latihan Pengkondisian: Up Downs

Dari semua latihan pengkondisian sepakbola turun adalah salah satu yang paling populer. Pemain akan memulai latihan ini dengan berlari di tempat secepat mungkin, menjaga lutut mereka setinggi mungkin. Kemudian, secara acak, seorang pelatih akan berteriak, “turun” atau bersiul di mana pemain harus menyelam ke tanah, mendorong ke atas dan kemudian berlari kembali ke tempatnya. Latihan ini adalah latihan yang sangat baik dan harus dilakukan perlahan pada awalnya dan kemudian ditingkatkan dalam intensitas dan panjangnya waktu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *